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目前日期文章:201102 (2)

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年過25歲的上班族,隨著工作時數不斷增加,黑眼圈、小細紋等破壞美麗臉龐的症狀漸漸出現。粉領族不禁放聲大叫:「熬夜工作的代價真大!」難道沒有解決辦法嗎?為粉領族採訪了專業美容師與藥師,告訴你如何從內服與外用等兩方面著手,讓你今天熬夜到三點,明天依舊美麗。 

Part1主講:林秋碧(藥師、康是美行銷部商品經理)

站在藥學與醫學立場,絕對不鼓勵熬夜習慣,工作人最好儘量在午夜12點前上床睡覺,讓睡眠有充足的好品質,氣色自然就會好。而且午夜12點前上床睡覺,人體才能符合大自然循環,工作人如果長時間熬夜工作,逆著大自然生活,身體循環與週期會跟著大亂。因此,工作能明天早起來做,就明天早起來做,不要經常靠熬夜來完成工作。

工作人如果逼不得已要熬夜工作,就要懂得保養身體。首先熬夜時要多食用三低一高(低油、低糖、低鹽、高纖)的食物,儘量避免刺激性食物。因為熬夜會使人的腸胃循環變得不好,多吃三低一高食物能有助消化,人的氣色自然就會看起來很好。

此外,熬夜工作通常會使人在隔天出現黑眼圈、倦容等症狀,建議平時多吃含有以下3種營養素的食物:

1.
維他命B群:
多攝取含有膽素、肌醇的維他命B群食物,例如蜆仔,能夠幫助保護腦細胞,增加膽固醇代謝,人會比較清醒,體力也會比較好。

2.
維他命C
如果怕會有黑眼圈,就要多服用維他命C

3.
綠茶素:
多喝低咖啡因的綠茶對身體有很多好處,綠茶含有兒茶素,能幫助體脂肪代謝,對睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠品質,也讓人比較不容易有疲勞感覺。不過提醒工作人在熬夜過程中,要攝取不含刺激性的飲料或食物,睡前30分鐘到1小時也不要攝取太多水份,要多上廁所,否則水份屯積在體內,隔天可能會水腫,例如產生眼袋。

主講:田雅鄢(美容師、康是美行銷部商品經理)

人熬夜工作除了要加強身體保養,維持體力外,粉領族還是最在意她的臉蛋氣色看起來如何,該如何做才能在今天熬夜到三點後,明天依舊美麗呢?

不管是不是熬夜工作,肌膚保養的4項基本步驟都是清潔、保溼、滋潤與防曬,當中以清潔最重要。因此,建議愛美的粉領族要定期去角質,肌膚每28天循環一次,這時真皮會往表皮推出來,產生角質代謝,如果定期做好去角質動作,角質代謝好,肌膚就不容易有黯沉或老化等現象。

去角質主要為了讓肌膚有正常代謝。粉領族接著要做保溼與滋潤動作,建議粉領族養成敷面膜習慣,而且一周要針對下面兩個部份交叉敷面膜:

1.加強毛孔清潔:
建議使用水洗式面膜,水洗式面膜具有毛孔深度清潔與緊緻作用,敷在臉上2030分鐘後,就可以洗掉或擦掉。

2.加強保溼與滋潤:
建議使用剝除式面膜,剝除式面膜主要具有保溼與美白作用,它也是懶人保養法,你只要敷上面膜1020分鐘再拿下來就可以。

 敷面膜可以有效、快速幫助肌膚恢復好氣色,建議粉領族如果時間允許,在熬夜工作當天睡覺前,多花個1020分鐘敷面膜。熬夜工作過後,由於身體沒有得到充份休息,代謝自然會變差,肌膚隔天很容易產生黯沉、小細紋、黑眼圈等破壞美麗臉龐的症狀,建議粉領族出門前做下面3項動作,讓你也能美麗出門:

 1.身體運動:
早上起來,先做一個伸展動作,把肢體的手跟腳伸到最極至,把筋骨拉開,喚醒肌膚所有細胞,同時活絡肌膚細胞,氣色自然好。
 
 2.敷面膜:
出門前敷面膜,不僅可以保溼、滋潤,也讓粉領族比較好上妝,讓你能美麗出門。

 3.上妝:
在基本肌膚保養後,先擦一些簡單修飾的粉底,把黑眼圈、青春痘等缺點先蓋掉,再整臉上粉底。上妝過程要用按壓或拍打方式,不要用推的,用按壓或拍打方式,不僅妝會比較浮貼,也不會把前一天熬夜工作造成的小細紋推出來。

彩妝顏色選擇也很重要,年初冬季比較流行紅色與金色系,到了春夏季,主流將是青綠色系,再加上白色做點綴,不過粉領族不要一味跟著流行走,要針對自己的膚質狀況做選擇。

例如前一天熬夜工作的粉領族,建議選擇亮一點的彩妝顏色,如在T字部位做打白動作,然後在眉骨上一些白色或銀色亮粉,這樣子容易讓你看起來容光煥發。

你還在熬夜工作嗎?你累了嗎?只要按照專業美容師與藥師提供的身體與肌膚保養步驟,相信你也能夠今天熬夜到三點,明天依舊美麗。

以上是轉載自channelhead01.gif

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買內褲最怕買到鬆緊帶一下就荷葉邊, 買百貨公司品牌也會這種事發生, 之前去健身房, 脫外褲要去洗澡, 最後外褲一脫, 連內褲也一起滑下來, 我白花花的屁股就給大家看免費的, 真是 XXX ,  朋友建議我買玩酷子弟網路商店賣的 ANG 內褲就不會, 心裏想, 才賣 199 元不到, 便宜沒好貨, 但還是貪便宜買了幾件, 我都穿了一年了, 鬆緊帶還完好, 彈力也夠。真的很好穿, 誰說便宜沒好貨。

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我在家裏穿著 玩酷子弟賣的 ANG 平口褲, 家人或朋友來都不會覺得怪, 因為看起來一點都不像內褲, 像運動褲, 加上連坐下時, 前面都有 G-CUP 可以檔著GG, 這樣GG就不會偶爾跑出來見人了。

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